被封闭在家里有什么方法可以练习乒乓球来提升一下技术?


  如果只有乒乓球和球拍,但没有乒乓球,可以使用以下方法进行训练和练习。有球拍:无论你使用直拍还是横拍,你都可以握住球拍并有意识地测试你的握拍是否正确?你可以练习正手和反手打击,问问自己。

  例如,200个正手或反手打击没有错误,而直接连接到反手打击的100个正手打击没有错误。不要低估一个事实,即击球在发展手感方面起着重要作用。如果你没有装备,你可以先自己练习徒手动作。

  值得一提的是,徒手动作练习在固定动作和提高技能方面发挥着不可忽视的重要作用!在学习乒乓球的过程中,任何新动作的学习和掌握都应该从徒手挥杆开始。你可以照镜子,想象自己拿着球拍,而另一方以各种方式击球。

  并尝试用正确的击球动作将球击回;这种方法必须针对“固定行动框架”。观看比赛和练习动作也是在家练习的一种方式。及时观察,及时学习,仔细理解动作的要领。特别是当你看到你喜欢的运动员时,你会仔细地模仿他们,常常忘记自己。

  我认为这个方法很好。家里总是有一些洗过的乒乓球。使用它们在床上或沙发上练习发球,体验球拍触球时运动旋转的变化。球出来后,你可以仔细观察球的旋转是否符合你发球的初衷。这样练习发球很方便。我在实践中找到了几种服务方式。

  你也可以在床上和沙发上练习拉球,一只手扔球,另一只手用球拍拉球。你可以主要体验球拍的形状、摩擦感和击球感,提高动作的一致性、协调性和合理性。看视频学习看视频学习实际上让我们的大脑学习。

  你的大脑对球的理解,如旋转、速度、力量、节奏、落点、弧度。这些都可以被大脑记住。什么样的旋转以及如何接球在你的大脑中形成了一个概念,这对你在实际比赛中非常实用。另一种有效的练习方法是拉球。

  如何练习拉球?我这样练习。首先,在地面上垂直击球,等到高度下降到合适的高度,挥动球拍并将球拉出。最好在客厅练习,关上窗帘,计算桌子的长度,模拟将球拉到舞台上,然后根据窗帘的高度判断你拉的球是否在舞台上。

  这是非常有效的。培训指导思想要创新,突出“变”字。历史上,曾提出“快、准、硬、转”“指导思想在历史上发挥了重要作用。今天,我们观察比赛的实际情况,特别是顶级球员之间的决斗。有多少得分目标是由于速度。

  有多少是由于残酷的规则?大师决斗的能力几乎是一样的。通常,你在球场上攻击超过十轮,拉动数十轮。你的着陆点,速度,节奏和力量都是正确的。如果我们可以更改一个,元素的效果将立即显示。许多变化是不可预测的。

  乒乓球技术的提高是一个适应的过程。无论球有多难,只要你反复训练,你就能控制住它。许多年前,为了练习快速后旋长球的高抛,我的老板把我当成了一名拳击手。这种服务对不合适的同事来说压力很大,但因为我每天都要练习,我可以控制发球台上的任何位置来接受这种服务。

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